BIDIKIN.COM – Setelah seharian penuh aktivitas yang padat, mulai dari kerjaan, urusan rumah, sampai drama sosial media, kita pasti butuh banget yang namanya ketenangan. Malam hari jadi waktu paling pas buat rehat total—bukan cuma fisik, tapi juga pikiran dan hati. Nah, biar tidurmu nggak cuma sekadar tidur, tapi juga jadi momen healing batin, ada nih beberapa amalan simpel yang bisa kamu lakuin sebelum tidur.
Amalan ini nggak ribet kok. Kamu nggak perlu waktu lama atau tenaga ekstra buat ngerjainnya. Cukup beberapa menit aja sebelum kamu merem, tapi efeknya bisa luar biasa. Bisa bikin hati adem, pikiran lebih tenang, dan tidurmu jadi lebih berkualitas. Bonusnya, insya Allah kamu juga dapat pahala. Asik, kan? Yuk kita bahas satu-satu amalan apa aja yang bisa kamu lakuin sebelum tidur!
1. Berwudhu Sebelum Tidur
Wudhu itu nggak cuma buat salat, tapi juga bisa jadi salah satu cara bersihin diri sebelum istirahat. Dengan berwudhu, kamu ibaratnya lagi "membersihkan" diri dari hal-hal negatif, baik yang kasat mata maupun yang nggak kelihatan. Rasulullah SAW juga punya kebiasaan ini, loh. Jadi, kalau kamu mau tidur dalam keadaan suci, insya Allah tidurmu lebih berkah.
2. Baca Doa Sebelum Tidur
Ini amalan yang simpel banget tapi sering kita lupakan. Padahal, doa sebelum tidur itu kayak “pengaman” yang bikin kita merasa lebih dilindungi. Cukup ucapkan:
Bismika Allahumma ahya wa bismika amuut
Artinya: “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati.”
Doa ini pendek tapi dalam banget maknanya. Bikin kita inget bahwa hidup dan mati itu semua atas izin Allah.
3. Dzikir Ringan: Tasbih, Tahmid, dan Takbir
Sebelum tidur, coba biasain dzikir 33 kali Subhanallah, 33 kali Alhamdulillah, dan 34 kali Allahu Akbar. Ini bukan cuma buat ketenangan hati, tapi juga jadi kebiasaan baik yang bisa bantu kamu makin dekat sama Allah. Apalagi kalau kamu kerjanya capek banget seharian, dzikir ini bisa jadi “charger” energi rohani.
4. Memaafkan Diri dan Orang Lain
Ini mungkin amalan yang nggak tertulis secara eksplisit, tapi efeknya luar biasa. Sebelum tidur, coba refleksiin hari ini: apa yang udah kamu lakuin, siapa yang udah bikin kamu kesel, atau hal-hal yang masih nyangkut di hati. Lalu, coba pelan-pelan maafkan. Termasuk juga maafkan diri sendiri. Ini bikin tidurmu lebih plong dan damai banget rasanya.
5. Baca Ayat Kursi dan Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas
Amalan ini juga rutin dilakukan Rasulullah SAW sebelum tidur. Fungsinya bukan cuma buat ketenangan hati, tapi juga perlindungan dari gangguan yang nggak keliatan. Nggak perlu lama, kamu cukup baca ayat Kursi sekali dan masing-masing surat pendek itu satu kali. Kalau bisa sambil ditiupkan ke telapak tangan dan diusapkan ke seluruh tubuh, lebih mantap!
Tidur itu bukan cuma soal rebahan dan merem. Tidur juga bisa jadi ibadah dan ladang pahala kalau kita tahu caranya. Beberapa amalan simpel di atas bisa kamu jadikan rutinitas setiap malam, apalagi kalau kamu pengen tidur dengan hati yang tenang dan damai. Nggak butuh waktu lama, tapi efeknya bisa berasa banget di hidup kamu.
Yuk, jangan cuma rebahan aja malam ini. Tambahin juga sentuhan spiritual sebelum tidur, biar bukan cuma badan yang istirahat, tapi juga hati yang ikut adem. Selamat mencoba dan semoga makin tenang tidurnya!
0 Comments